減肥食譜

　　這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。

　　Day1

　　早餐：白粥，一個饅頭，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day2

　　早餐：白粥，一個芝麻包，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day3

　　早餐：白粥，五塊克力架餅，午餐：白粥，一個提子麥包，晚餐：白粥，一碟炒菜

　　注意事項：

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

　　2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

　　3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥。

　　4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。

　　5、三天之後應可減4～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半只吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和面油亦會減少。