1、薄荷

　　刊登於《神經學和骨科醫學》上的研究發現，每天隔兩小時聞一次薄荷的人在一個月內平均減掉了4.5斤。這是因為薄荷的氣味能向大腦發去信號：你不能再吃了！

　　2、烏龍茶

　　烏龍茶中含有兒茶素，可以提高身體代謝脂肪的能力，有助於促進減肥。中國《中西醫結合》雜志刊文稱，有經常喝烏龍茶的人在六周時間內減掉了5.4斤，幾乎一周一斤啊同志們！

　　3、芹菜

　　你知道嗎？做菜時常常被你丟掉的芹菜葉，其實才是超級食物！起關鍵作用的營養物質是葉酸——B族維生素的一種，既可愉悅心情，又可預防癌症，還能幫助減肥！愛荷華州立大學食品科學與人類營養博士KevinL.Schalinske博士說：“B族維生素在表觀遺傳學上扮演了重要的角色，尤其是維生素B12和葉酸。而葉酸能鎖定與胰島素抵抗和脂肪細胞形成的基因。”

　　4、白茶

　　一項發表在《營養與代謝》期刊上的研究表明，白茶中的咖啡因和兒茶素能使脂肪細胞失去作用，並提高脂肪的分解速率和阻止脂肪細胞的生成。

　　5、肉桂

　　一項發表在《生物化學和生物物理學》期刊上的動物研究表明，肉桂含有強抗氧化劑多酚，能改變胰島素的敏感性，減少腹部脂肪的堆積。美國《臨床營養學》雜志還發現，在食物中添加一匙肉桂可以幫助穩定血糖。

　　6、黑胡椒

　　黑胡椒中的胡椒鹼是一種強大的化合物，在治療各種疾病，如炎症和胃腸道疾病等已有多年的歷史。最近的動物研究還發現，胡椒鹼能干擾新脂肪細胞的形成，從而降低體內脂肪和膽固醇水平，達到瘦腰的作用。

　　7、芥菜籽

　　英國牛津大學理工學院的科學家們發現，吃一茶匙的芥菜籽（約為5卡路裡）可以提高25%的新陳代謝速率，即增加幾個小時的飽腹感。不僅如此，《臨床營養學》上的研究還表明，當老鼠被喂食芥籽油時，體脂肪比喂純豬油時低。

　　以上七種有不錯的減肥效果，減肥吃這七種食物，讓你吃出健康好身材。