一、營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身
2016/10/31 18:38:28一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。 做法： 1、首先把胡桃打
2016/10/31 18:38:26減肥餐一：雞湯粥 材料：大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥
2016/10/31 18:38:15醒後盡快吃早餐 研究發現早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，不僅如此，它還能確保
2016/10/31 18:38:15推薦一、素味苦瓜 推薦指數：★★★★★ 熱量：19大卡【每100克】 營養素含
2016/10/31 18:38:14人一旦遠離白飯、面條、面包、水餃等主食沒幾天，你就會開始出現頭昏眼花、四肢無力的情形
2016/10/31 18:37:52以鲑魚為主食 鲑魚是眾所周知的減肥食物大王，是低熱量、高蛋白質、富含維生素D的食物
2016/10/31 18:37:48吃什麼能快速減肥? 快速減肥食物之一：紅薯 紅薯是大家十分熟悉的食物
2016/10/31 18:37:46吃得更好，花銷更少 我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以每當想好
2016/10/31 18:37:45調整吃飯順序是瘦身的第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順
2016/10/31 18:37:43黑咖啡減肥原理 神經興奮劑 刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新
2016/10/31 18:37:42瘦身湯食譜 對於吃主食一吃就胖的女生來說，喝湯確實是可以考慮的減肥方法，同樣飽腹感
2016/10/31 18:37:396-8點輕松的晨練時刻 這個時間段可以選擇運動強度較輕的晨練，散步可以幫助身體有效
2016/10/31 18:37:341、低熱量飲料 夏天，冰淇淋等甜點隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、
2016/10/31 18:37:341、錯誤觀點--喝酒不會增肥 正確做法--不要喝酒 有些人以為蔬菜水果沒有熱量，
2016/10/31 18:37:31健康的零食 每天吃一種健康的零食，這當然不包括餅干或薯片，試試享受一小把堅果或干果
2016/10/31 18:37:301、科學安排一日三餐 在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天
2016/10/31 18:37:28選擇含糖量少的水果 選擇水果減肥的時候應該選擇吃含糖量較少的水果，避免攝入過多糖分
2016/10/31 18:37:23人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對
2016/10/31 18:37:201、褐色面包就是全麥面包 注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作
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