一、鮮果燕麥減肥粥

　　材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、猕猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML

　　做法：

　　1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。

　　2、蘋果連皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水沖洗兩遍。

　　3、將煮好的燕麥盛在容器內。

　　4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄干，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。

　　推薦理由：燕麥屬於粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、猕猴桃等鮮果更顯得營養風富又減肥!

　　二、玫瑰情人減肥粥

　　原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯

　　輔料：蜂蜜 適量

　　做法：

　　1、白米洗淨瀝干，玫瑰花洗淨剝瓣備用。

　　2、雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

　　3、碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

　　以上的這兩款減肥粥，也正應證了我們所要了解的喝粥能減肥嗎這個問題。其實減肥也並不難，在日常生活當中有很多的方法都能起到減肥的效果，但是就需要大家能夠找到一款適合自己的減肥方法。