藍莓山藥

　　原料：山藥1根，藍莓果醬30克，清水100ml，冰糖20克。

　　步驟

　　步驟1：帶上手套將山藥去皮後，再清洗干淨（一定要記得戴上膠手套，山藥的沾液會讓皮膚過敏，很癢的，一定要注意哦！）。蒸鍋中倒入水，大火煮開後，放入山藥，用大火蒸15分鐘左右，直到山藥變軟，盛出稍稍放涼。

　　步驟2：趁著山藥溫熱的時候，放入碗中用勺子壓成細膩的泥狀，不要有結塊。

　　步驟3：小鍋中倒入清水，加入藍莓果醬和冰糖。用大火煮開後，轉成小火繼續熬制，直到藍莓醬和清水變得粘稠，倒出冷卻。

　　步驟4：最後將山藥泥按個人喜好整出形狀，淋上藍莓醬即可。

　　砂仁煲豬肚

　　材料：豬肚250克，砂仁10克。

　　做法：豬肚洗淨、切塊，與砂仁共入鍋，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加鹽調味。飲湯，食肉。每周2-3次。

　　白茯苓粥

　　材料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。

　　做法：粳米淘淨。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉用文火炖至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。

　　以上這幾款減肥食譜是這麼多食譜中減肥瘦身的效果最快最好的，而且不會有任何副作用就能夠讓脂肪消失，還能夠讓大家飽嘗美食。所以，想要輕松減肥瘦身，就一定少不了以上這幾款減肥食譜哦！