概 述

肥胖症的患者日益增多，讓越來越多的人對於這種的病症倍加的關注。很多人都因為這種病症無法穿漂亮的衣服，影響到患者的外貌，嚴重者甚至影響到患者的生活，讓患者對於生活的信心大打折扣。越來越多的人選擇了減肥，從而讓自己對生活更加自信。然而，許多人在減肥之前並不清楚自己是什麼類型的肥胖，導致盲目減肥，結果事倍功半。下面，我們就來介紹幾種常見類型的肥胖表現特征及自測方法，希望對大家的減肥能夠有所幫助。

步驟/方法：

1局部肥胖身體某一部分脂肪蓄積過多而發生的肥胖，有時可以表現為體重增加，但一眼望去全身肥胖的程度顯然沒有局部表現得那麼明顯。辨別標准：全身肥胖的程度沒有局部表現得那麼明顯，以腹部、臀部和大腿部位最為常見。

2產後肥胖因懷孕期大量集中補充營養以及產後內分泌發生改變而引起的肥胖。據統計70%的孕婦產後體重普遍會增加10-20斤。辨別標准：妊娠過程引起的肥胖，一捏肉松垮垮的，不緊實。

3水腫性肥胖人體排洩系統功能下降，造成體內多余水份排不出的一種假性肥胖。辨別標准：用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發現手按住的地方發白，並且很長時間才恢復，那就是水腫型肥胖的明顯症狀。

注意事項：

科學進食對於減肥是非常重要的，你要學著重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。要秩序漸進縮小食量，但節食要避免走極端。學會計算食物所含的卡路裡，並且充分認識到卡路裡的積累對你的威脅。