概 述

我們都知道，有很多人因為工作與家庭的壓力，而開始變得異常忙碌，在忙碌的同時就無暇顧及家中的老人，因此現在社會上出現了許多空巢老人。老年人是一個非常特殊的群體，他們因為歲月的打磨，已經開始變得行動緩慢，並且身體內的各個機能也開始呈現出退步的狀態。因此有很多的老年人都患上了比較復雜的疾病，三高和心腦血管疾病是老年人當中最為常見的疾病，為了預防疾病的蔓延，老年人也需要在日常生活中多注重運動，多多的鍛煉身體。

步驟/方法：

1為了能夠更好的了解到自己的身體狀況，中老年人一定要定期的到醫院進行身體檢查，由於很大部分的老年人都患有心腦血管等重大疾病，因此定期檢查更加有必要。作為子女，一定要督促老年人去檢查，不要因為心疼檢查費而拿自己的生命開玩笑。

2有很大部分的老年人為了鍛煉身體會進行一些運動活動，這是一種非常好的現象，但是老年人對於運動的選擇一定要引起重視，不可以選擇一些劇烈運動，也不要選擇一些比較容易拉傷身體的運動，最好是可以選擇類似於太極之類的運動。

3老年人在運動的時候一定要有人陪同，有很多時候老年人會早起獨自外出運動，其實這是有一定風險隱患的行為。老年人會因為自身的身體原因而出現突發狀況，如果在沒有人陪同的情況下，很容易錯失治療的最佳時間。

注意事項：

老年人是一個非常值得我們關愛的群體，所以子女們在忙碌於工作的同時也也需要多多的關心老年人，多陪陪他們說話，盡可能的給他們多一些的關心。這樣可以在一定程度上讓老年人沒有心理郁悶，讓他們身心更加的健康。