概 述

我叫夏婧，懷孕時被當皇後，不停的補充營養，所以體重從112斤飚到了160斤！可是現在生完BB體重還是有150斤啊！衣服大的連XL都穿不上，懷孕前的裙子統統塞不進去......現在夏天到了啊！要露腿、露胳膊啦！可是肥肉還在啊，不想做一個絕望的胖子，所以我決定要減肥拉！聽人說晚上最容易增肥，我就堅決不吃完飯，每天餓得都不行，但我還是堅決不吃，後來我終於發現自己瘦了，可是沒過幾天，我就惡心，頭暈，現在還是沒減肥成功

步驟/方法：

1很多人因工作關系很晚才吃晚餐，吃完後不久就上床睡覺，這個習慣是很不好的。因為我們在睡眠狀態下，血流比白天的時候要慢很多，排洩系統也比較遲鈍，小便很少，而食物中的鈣鹽除被人體吸收之外，余下的是要經過尿道排出的

2如果不吃晚餐，那麼胃裡的胃酸就會對我們的胃造成一定的損傷，事實上長期不吃晚餐的話，時間長了久而久之就會得胃病，嚴重的甚至可能會導致胃癌。所以我們講，晚餐是一定要吃的。

3一般來說我們講晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺

注意事項：

　在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了，如果進食不當、吃得太飽、吃得太晚，不僅影響你的身材，還可能對人體健康造成一定的損害，只有健康進食，才能擁有一個曼妙和健康的身體。