概 述

人到中年，雖然工資什麼的沒有漲上去，但是小肚子卻一天天地大起來，非常有波濤洶湧的趨勢。我看著這一波未平、一波未起的肚皮，那個沮喪就不用說了。為了減下肚子上的肉，我試過很多種方法，可以依然不奏效。眼看著現在肚子一天比一天大，我也是一點辦法都沒有。請問：腹部減肥怎麼辦才好？那些錯誤的觀念是什麼？了解了錯誤的，剩下的都是正確的了。

步驟/方法：

1首先，有關腹部減肥的一個錯誤的觀念是以為做仰臥起坐就能有效的減肚子，可是實質上，有些胖人累得肩酸背疼，肚子上的肉依舊。主要原因是因為姿勢沒有做到位，所以不會有什麼效果的。

2其次，第二個錯誤觀念就是以為做了運動，馬上就可以有效果。這是不可能的，減肥，特別是減掉肚子上的脂肪，不是一朝一夕的，需要經過長期的鍛煉才能達到，所以胖人在減肥的時候，一定不能操之過急。

3另外，減肚子的一個錯誤的觀念就是三天打魚、兩天曬網，如果有興趣，可以一天做很多個，如果沒興趣，立刻就不做了。這種減肥方法是不行的，一定要堅持不懈地每天去做，即使運動強度並不大，也會收到很好的效果。

注意事項：

此外，有很多人都把減腹部和去除腰部脂肪的運動混淆起來，指望一個動作可以收到兩種不同的效果，其實這是不可能的，一定要做針對腹部的鍛煉才行。