概 述

我是一名大一的學生，我其他的地方都還是很好很協調的，最滿意就是我的臉部，是典型的瓜子臉，所以顯得我其他的地方也不是很胖，但是我的腿一直都不瘦，特別是大腿根部，穿褲子的時候都能夠明顯的看到我自己的肥肉，真的非常的難看。現在我知道愛美了，所以我真的很想瘦腿，聽同學說空中蹬自行車能夠有瘦腿的功效，我想知道空中騎自行車真的能瘦腿嗎？

步驟/方法：

1空中蹬自行車是有瘦腿的功效的，尤其是對大腿，如果堅持的使用空中蹬自行車的方法的話，就能夠起到很好的瘦腿的效果。但是用這個方法一定要找准正確的方法，對自己減肥才是有效果的。

2空中自行車瘦大腿效果特別明顯，不過也可能因人而異，每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。蹬完後不要馬上放下。

3空中腳踏車要盡量畫出大圈的踩，才有效果。空中踩腳踏車，因為踩的時候腿會出力，大小腿的肌肉都會運動到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善松弛的肌肉。當你的下半身肌肉變得緊實，看起來就會比較瘦了。

注意事項：

不管是哪一種減肥的方法，都需要長期的堅持才能達到效果，即使是已經減肥成功的朋友在平時的飲食鍛煉當中也是需要長期的保持，好的飲食習慣和生活習慣。