概 述

我今年32歲，平時應酬也是比較多的，導致發胖越來越嚴重，我也知道肥胖能夠引起很多的問題，這讓我非常的擔心，我畢竟是家裡的頂梁柱，非常的影響我的形象和健康的，自己和家人都有了一個負擔，我嘗試過很的方法的都是都沒有什麼用的，我也很想變得和以前一樣，活力滿滿的，但是現在感覺做什麼事情都沒有力氣，從網上看到可以用荷葉灰減肥，很想知道這個能減肥嗎？

步驟/方法：

1荷葉灰呢，其實是一個比較好的中藥的，當然在網上也算是一個網紅，很多的減肥人士都來吹噓這個東西可以減肥的，但是減肥還是因人而異的。不是說單純的一個產品就能減肥的，還是需要食量的減輕和運動的。

2其實市面上很多減肥藥都會對身體產生一定的副作用的，所以在進行選擇減肥食品的是時候還是要盡量選擇健康的適合自己，荷葉灰在古時候就是比較好的良藥的，但是每個人的身體素質不一樣的，還是要注意下的。

3荷葉灰是屬於涼性的藥物的，所以對腸胃的負擔還是比較大的，建議還是選擇運動減肥，不但可以塑造比較好的身材還是可以讓自己的免疫力越來越好的。盡管荷葉灰的確是有減肥的功效的。但是還是不可以每日大量飲用的。

注意事項：

減肥是一個鍛煉自己的意志力的事情的。可以攝取食物的時候選擇一個魚肉雞肉的白肉食物，這樣不但可以營養充足還可以不至於讓自己變得更胖。，在食物上面減少甜品的食用。多多跑步鍛煉身體一定會有很好的效果的。