今天就為各位MM介紹一項充滿趣味的減肥方法——瑜伽球減肥，讓你在好玩的同時，輕松有效減肥成功!

不少MM曾發出減肥宣言：一定要將減肥進行到底。但是真正堅持下來的卻只有少數，這都是因為減肥太過苦悶啦，辛苦又缺乏樂趣的事實在太難堅持。今天就為各位MM介紹一項充滿趣味的減肥方法——瑜伽球減肥，讓你在好玩的同時，輕松有效減肥成功!騰訊微博的網友一起來做吧。

小貼士：用瑜伽球進行瘦身練習，初期可能會覺得有難度，特別是球球會滾動不太好控制，但各位MM不要因此就放棄，只要稍加練習就可以掌握其中技巧。進行瑜伽球瘦身，要做到每個動作的連續性，做完做一個動作就迅速進入下一個，不要停頓。每星期鍛煉4-5次，每次堅持30分鐘，各位很快就可以看到效果了哦!

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小貼士：用瑜伽球進行瘦身練習，初期可能會覺得有難度，特別是球球會滾動不太好控制，但各位MM不要因此就放棄，只要稍加練習就可以掌握其中技巧。進行瑜伽球瘦身，要做到每個動作的連續性，做完做一個動作就迅速進入下一個，不要停頓。每星期鍛煉4-5次，每次堅持30分鐘，各位很快就可以看到效果了哦!

橋式 讓你擁有性感美背

雙手扶住瑜伽球的兩側，慢慢將肩部靠在球上，調整距離讓大小腿呈90度。准備工作做好後，雙手離開球面，雙手合十抱拳，伸直朝向天花板。慢慢滾動背部，向右側扭轉身體，讓左肩離開球面，然後向左側扭轉。重復動作15次。這個動作可以有效減掉背部多余贅肉，讓背部線條性感迷人，同時對於腰部和手部也有效果哦!