概 述

最有效的減肥方法到底是什麼樣的方法呢？很多人在網上會給減肥方法來排一個名次，像跑步減肥就是排行第一的減肥方法。那麼比較胖的人，用什麼方法來減肥效果又好又快呢？因為很多胖的人就是不喜歡跑步，所以用其他的方法減肥效果都不是很理想，所以就想來咨詢到底什麼樣的方法減肥又快又好，希望有經驗的人能把你們好的經驗都分享出來。

步驟/方法：

1其實跑步最快的，而且效果也是最好的，跑步減肥，因為這一個減肥方法，又比較簡單，適合各種人群的人來減肥，大家用跑步減肥的方法來減肥，用跑步減肥的，方法一定要堅持。

2不管什麼樣的方法，只要堅持去做了，那麼一定會減下肥的，所以減肥的人，一定不能兩天打漁三天曬網，這樣不僅沒有效果，而且還會有反彈的副作用，所以減肥的人一定要堅持。

3在就是減肥的人也要特別的注意不要暴飲暴食，你的運動量不夠大，暴飲暴食的話，就算你再怎麼減也減不下來的。攝入量和攝出量要成正比，這樣才能有效的減肥。如果只是攝入，沒有足夠的運動量那麼減肥的效果也不會大。

注意事項：

所以減肥的人一定要適量的控制好飲食習慣，有一個良好的飲食習慣才能更好的減肥，減肥的人晚上不能吃夜宵，吃了夜宵就算你白天做了多少運動，都是白費的。