概 述

減肥是一個比較有毅力的過程，其實很多的女性朋友身體過度的肥胖有的時候就會給自己自信心帶來很大的影響，這在平時經常地希望通過減肥的方法能夠降低自己的體重，現在很多的女性朋友使用瑜伽能夠使自己的肚子更好的瘦下來，那麼平時減肥瘦肚子的瑜伽的腰部動作到底是怎樣的呢？就讓我來跟大家一起看看吧，分享一下我的一些看法和觀點。

步驟/方法：

1要通過瘦腰的瑜伽來進行瘦肚子，平時我們在平時使用的瑜伽動作通常是船式，首先仰臥著然後雙腳並攏伸直，然後再進行吸氣同時抬起頭部上身雙臂。然後再挺直背部頸部放松，然後試著用雙手去抓住雙腳。

2要通過瘦腰的瑜伽來進行瘦肚子，也可以通過新月的方法。首先兩只腳並攏站立，然後腳尖朝前手臂在身體兩邊自然下垂，然後進行吸氣呼氣。將兩只手臂再次的舉過頭頂眼睛向前看，保持住然後再回到最初站立的姿勢。

3想要讓自己的肚子瘦下來其實有很多的方法都是可以的，比如說我們女性朋友也可以經常做一些瘦腰的運動，比如說弓背運動或者是體側屈運動，或者是經常的做一些轉呼啦圈的運動。

注意事項：

想讓自己的腰部瘦下來我們女性朋友一定要注意，最好是要控制自己的食欲，不要經常的吃一些能夠產生熱量的食物，而且一定要增加自己的飽腹感多吃一些谷物