概 述

想了解一下關於產後如何減肥的知識？絕大多數的孕婦，在生完寶寶之後，體重都會上漲。我有一個朋友，她本身的身材就很胖，從小到大一直都是一個小胖子在結婚之前，費了很大的力氣才把體重降下來，但是婚後一年就生了一個寶寶現在體重又漲了回來。所以現在又絞盡腦汁的想辦法要減肥。不過由於他現在還在哺乳期有沒有辦法節食，所以想了解一下產後，孕婦怎樣減肥才健康。

步驟/方法：

1其實產後的寶媽媽們，目前減肥的方法有很多，可以通過飲食法來減肥也可以通過運動方法減肥，還有一種叫做物理療法減肥。無論哪一種方法，只要你長期的堅持，就能夠見到很明顯的效果。

2飲食減肥法主要是調整飲食的結構，在不影響對寶寶的哺乳的前提下，調整孕婦的飲食，但是這個需要在專業的營養師指導下來進行。這種減肥方法需要長期堅持而且沒有什麼痛苦。很受寶媽們的歡迎。

3運動減肥，顧名思義就是通過合理適當的體育運動鍛煉來達到減肥的目的，這種減肥也需要長期的堅持才能有效果，它的一個好處就是，在減下來之後，反彈的可能性非常的小。不過得需要有毅力才能夠堅持。

注意事項：

還有一種是物理減肥法非常受歡迎，它主要就是通過一些專業產後收腹帶，骨盆矯正帶，這種物理的方法來達到減肥的目的。但是這種減肥方法也需要在專業人士的指導下來進行。無論哪種方法，只要你長期堅持都能達到理想的狀態。