概 述

我想向大家咨詢一下有關運動減肥的一些方法。一直以來我的體重都超標非常嚴重。從小我就是一個比同齡人胖的女孩子。還記得第一次學校體檢的時候是在讀小學的時候。我的體重就是88斤，這是我記憶以來最輕的時候。從此之後，肥胖就從來沒離開過我，也用過各種方法去減肥，但是都沒有堅持下來，而且，對身體造成的危害也很大。也了解運動減肥是最健康的，所以我想了解一下相關的信息。

步驟/方法：

1運動減肥是所有的減肥方法當中，最健康的而且是最不容易反彈的一種方法。但是也是很多人最難以堅持的一種方法，因為讓人絕大多數都不喜歡運動，所以想要能堅持下去最好的方法就是選擇一種喜歡的運動。

2可以是慢跑，也可是單純的走路，可以是游泳也可以選擇各種球類運動，也可以選擇一種舞蹈，或者是瑜伽，總之運動減肥選擇什麼運動都無所謂，主要是要動起來，並且需要長期的堅持才有效果。

3運動之所以能起到減肥的效果，就是因為通過運動能夠把藏在我們體內的多余的脂肪都消耗掉，所以在運動減肥的過程中注意控制飲食那也是非常重要的，否則只是一味運動不注意飲食控制也會功虧一篑。

注意事項：

現在的社會因為生活條件的改善，生活方式的改變，肥胖的人越來越多，胖不僅影像人的形象同時也影響人的身體健康，所以減肥是每一個胖人都應該積極去做的一件事。