你是不是因為肥胖而受盡他人嘲笑?你是不是在減肥十幾斤之後就放棄，又迅速胖回來?你是不是盲目的相信節食就能減肥，為了怎樣快速減肥每天只吃兩口飯?在此小編為大家介紹幾種能快速減肥的減肥食物。

　　一、番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。

　　二、綠茶

　　綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝

　　三、堅果

　　富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

　　四、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

　　減肥不是盲目的節食就可以讓你迅速的瘦下來，而是要正確的選擇怎樣快速減肥的方法才是真的。選擇有效的減肥食物才是上上策，既飽了口服還能瘦身一舉兩得，並且食物減肥是最安全的哦。美女們快行動起來吧。