概 述

太胖了走路都覺得有點沉，男朋友出門都嫌我胖不愛帶上我，走在街上也有人一直盯著我看，感覺挺不好意思的挺自卑的，最近我就想盡了各種方法去減肥，忽然發現晚餐對於減肥是很重要的，晚餐吃什麼關系著減肥是否能成功，在親身的試驗後發現有些晚餐吃了也一樣可以減重，按自己的晚餐計劃吃了一個月，還真的瘦了十斤，早餐跟中餐並沒有變的。

步驟/方法：

1水腫型的妹子雖然上稱稱了之後並不是很重，但是一眼看去卻給人胖胖的感覺，這種妹子的減肥晚餐應該吃利水腫的冬瓜，最好可以是白水煮冬瓜片，加入適量的鹽之後還是挺有味道的並且可以去水腫來減肥。

2脂肪型的妹子肉虛虛的，一捏一大把的感覺，其實這種人最容易瘦了，一減就能瘦，晚上吃東西可以選擇大白菜，可以給自己做一道蒜泥大白菜，飯後一個小時再慢跑十五分鐘效果更好。

3綜合型的妹子全身都胖，而且很多都是從小大到都胖胖的，一直沒減下去過，我們晚上可以吃兩根黃瓜或兩根苦瓜，不能不吃東西，絕對可以刷油減脂，堅持吃一個星期全身都會減小圍度的。

注意事項：

減肥期間晚餐吃東西是要嚴格要求自己的，屬於什麼類型的可以選擇自己這種類型適合的晚餐，比起不吃晚餐來看，吃這些清淡又減肥的晚餐舒服多了呢。