概 述

我是一個特別肥胖的人，身高剛1米55，可是我的體重卻達到了130斤，我的體重出現了嚴重超標的情況，可我又是一個特別注重外在形象的女生，從小我就是一個體重偏胖的人，上學的時候也會受到同學的嘲笑，所以我就咨詢了一些用來減肥的方法，現在我減肥的效果也是很不錯的，我平時通常采用一些比較科學的方法來進行減肥，不影響我們的身體健康。

步驟/方法：

1具體的減肥方法你聽我說，其實我們要采用一些合理的方法來進行減肥，現在市場上很多可以通過一些藥物的方法來減肥，其實我認為這些方法都是不可采取的，對我們的身體也會造成一些傷害

2我們的平時飲食一定要特別的注意，不要過多的食用一些高熱量，澱粉等食物，這樣會對我們的體重有所增加，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時的主食也應該放一些蔬菜。

3還可以做一些廣播體操，一些舞蹈，平時還可以通過搖呼啦圈，跳繩等運動來幫助我們進行減肥，我們平時的工作總是坐著，應該適當的站立起來進行行走，這樣也可以有助於我們減肥。

注意事項：

良好的飲食習慣和作息習慣也是有助於我們減肥的，我們最好不要暴飲暴食，養成良好的休息時間規律，盡量注意不要熬夜，科學的方法進行減肥