概 述

腹部減肥的最佳方法有很多種，就比如有藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法。還可以為我們平時的飲食調理。可以多喝酸奶，發酵的牛奶有助於改善腸道微生物系統。連我們走路的時候都是可以減腹部的。抬頭收腹挺胸就好像在運動減肥一樣。每一天都喝八杯水以上，多幫我們的小肚子按摩，都是可以減腹部的。

步驟/方法：

1減腹部的方法有很多，喝茶是中國人常見的習俗，其實也是為了我們飯後的消化吸收。我們女性可以選擇玫瑰花茶，玫瑰花性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效。其次還能美容養顏功效呢。

2減腹部的方法，我們可以選擇運動減腹部或者按摩也是很簡單的，我們可以在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩。鹽是有很高的鈉，可以消除人體多余的水分。能甘快的燃燒腹部脂肪。

3腹部脂肪堆積過多很多都是平時飲食習慣引起的。就好像我們吃飯的時候一定要慢慢吃，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢咽。有些人喜歡一邊說一邊吃這樣的話很難消化好食物。然後就形成脂肪。

注意事項：

注意的事項有，平時不要吃脂肪含量高、辛辣刺激的食物。經常熬夜，不注意營養的飲食習慣，不能晚上10點後還吃東西，晚上吃的一般很難消化吸收的。也很容易形成脂肪堆積。