下面是營養師搭配出來的針對南北方MM最科學的瘦身餐了，而且瘦身材料都是市場上很便宜易見的水果。即使瘦不了，對身體也沒有什麼損害。試一下也無妨。

　　南方的MM瘦身餐如下：主打水果：柚子

　　早餐：活力柚子茶搭配雞蛋 材料：柚子1顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。

　　做法：1、將柚子去皮，撕成小瓣，沖鮮開水。

　　2、如感覺苦，可稍加蜂蜜調味。 功效：美容護嗓，通便效果非常好。適合口味重的熬夜的MM。

　　午餐：柚子番茄湯搭配米飯 材料：大番茄3個、柚子半個、胡蘿卜1個、白菜半棵、鹽少許。

　　做法：1、番茄切片，胡蘿卜切段，白菜用手剝成片狀，柚子連皮分塊。

　　2、水煮沸，先將胡蘿卜、柚子皮放入炖煮，略熟後放入蕃茄，最後放入白菜。約半小時後熄火。灑上少許鹽，即可起鍋。

　　功效：即吃得飽又美容瘦身，是夏日瘦身至佳選擇，專為體寒MM准備。 建議：千萬別自作聰明的瓜皮皮去掉，秘密就在這上面。擔心農藥殘留，教你個好辦法：用少許精鹽磨皮，沖洗干淨，OK。

　　晚餐：秘制檸檬汁烤香蕉搭配牛奶 材料：香蕉1根、檸檬半個 做法：將香蕉帶皮切段，裝盤入微波爐或上籠蒸2分鐘，連皮蘸檸檬汁食用。 功效：瓦解宿便，加速內循環。為有BB困擾的MM做好第二天的准備。

　　北方的MM瘦身餐如下：主打水果：梨子

　　早餐：冰糖梨汁搭配面食 材料：梨子1個，冰糖少許 做法：梨子切片，加鮮開水沖泡，可稍加冰糖調味。如有條件最好水煮。

　　午餐：梨子蘋果粥搭配小炒蔬菜 材料：大米100g、梨子1個、蘋果2個。 做法：大米熬煮30分鐘，梨子、蘋果去核入鍋熬煮5分鐘起鍋。

　　專家建議：梨子、蘋果非常飽腹又不增加熱量負擔，不要因味道不是很好就把它丟棄。

　　晚餐：梨子、蘋果烤片配牛奶 材料：梨子1個、蘋果2個 做法：梨子、蘋果切片塗蜂蜜入鍋蒸5分鐘。 北方MM的瘦身餐功效可參照南方MM的瘦身餐。

　　營養師建議：此餐單可進行1周，月減10斤是試用團的最高記錄哦，適合於想減肥又想過嘴瘾的MM。