概 述

我是一個非常愛美的女性，但是結婚後因為生了孩子，身材完全變形了，我不知道為什麼這段時間減肥好像，一點作用沒有，因為我天天也在家裡面跳減肥操，沒感覺瘦下去，反而感覺有一點胖了，不知道為什麼會變成這樣，我想要問一下大家有沒有最快最有效的減肥方法，我不想整天別人叫我小胖子的。我以前很多漂亮的衣服，基本上現在一件都穿不了，看著那些衣櫃裡面衣服是琳琅滿目，可是一件都不屬於我，因為沒有一件我能穿下，所以我想知道一些又快又好的減肥方法。

步驟/方法：

1減肥的時候千萬不能節食，如果你剛開始節食，導致胃開始變小，有一天你沒有節食，吃的特別多，那麼你前面做的工作，一切都是白費的，所以千萬不能節食，需要合理的安排飲食就可以了，減肥不是說一下子就能成功的，要堅持與不懈才能成功。

2減肥沒有投機取巧的辦法，想要快速的瘦下來，就要靠良好的生活習慣和每天的運動量，運動量每天的越大，減肥的速度就越快。針對你的運動量來減肥的，而不是針對節食或者不好的生活習慣來減肥的。

3還有就是減肥的時候吃東西最好吃，慢慢的越慢越好，這樣有助於消化，是在飯前喝一點熱湯或者減少自己的進食量多吃一些素食。因為多吃一些素食既可以養顏，又能排毒，還能減肥。

注意事項：

大家不要盲目的去減肥，不要覺得我今天吃了好多東西，再去跳跳操，馬上就應該瘦下來。其實是不對的，因為你攝入量和射攝出量沒有成正比，所以不管你怎麼減肥都講減不下來。