概 述

現如今的社會可以說是一個以瘦為美的社會，許多人都在追求骨感美，特別是現在的年輕女子，每天都在想著如何讓自己變瘦，甚至有許多女孩子為此而節食，不願意吃飯，或者選擇去抽脂。也有許多肥胖的女孩子因為自己的身材而感到自卑，不願意外出見人。可以說，如何能減肥成為了大多數青少年的心頭問題。下面，就給大家介紹幾個減肥的小妙招。

步驟/方法：

1想要減肥瘦身最首先的還是要注意控制自己的飲食習慣，不要每天都大魚大肉胡吃海喝，特別是在每天晚上。在晚上8點鐘之後，最好不要進食，否則食物進入人體難以消化就容易轉變成脂肪。

2想減肥的同學每天早上起床可以喝一杯溫開水，對腸道非常好。每天飯後可以吃一個蘋果，幫助消化。在飯後最好不要，立即坐下來，最好是走動一下。當然最好的還是貼著牆站半個小時，堅持下來，就會看到明顯的變化。

3想減肥的同學每天睡覺之前可以把腿貼在牆上，就像倒立一樣，長此以往可以發現自己的腿變瘦了一點。平時要少吃過於油膩的食物，油炸燒烤等食物一定要少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果。

注意事項：

想要減肥最主要的還是要動起來，即使你不喜歡運動，平時飯後四處走走散散步也可以達到減肥的效果。即使是不走動單純的貼著牆站，同樣也是可以減肥的。