概 述

也不知道是不是因為現在生活水平太高了，我們一家人裡面有很多人都長得很胖，像小的時候都是比較瘦的，然後到結婚哪，就慢慢開始發福，有孩子之後就更加胖了，都說人到中年必發福，現在也是過了40的年紀了，越來越胖！適度的胖可能身體好吧，但是太胖了反而會對身體有很大的影響，比如什麼高血壓呀之類的。我想找點辦法減肥，但是夏天減肥又太熱了，就想問問冬天怎麼減肥效果比較好？

步驟/方法：

1減肥應該也算是現在一個經常被人談到的熱門話題，不過減肥不論季節，首先最重要的就是毅力，胖子不是一天吃成的，肥也不是一天能減成的，正確的減肥要經過兩三個月才能最終見效，冬天嘛，有一個傳統的節日春節，要說少吃東西，應該是很難做到的，但如果想減肥就得做到一個原則，少吃多餐

2還有一個一定要做到的，就是平時就經常強調的，早睡早起，8個小時睡眠時間足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量，這樣可以讓你第二天精神百倍，運動細胞已經調動就能活躍起來，為健身做好准備。

3每天堅持運動一小時，哪怕再忙，都要湊出一個小時的時間來進行運動，如果不方便去健身房，那麼爬樓梯、走路、跑步也是不錯的選擇，沒事就要站起來多活動活動，加快血液循環，使臉色紅潤身體溫暖，簡單的墊墊腳彎彎腰聳聳肩轉轉脖子就可以

注意事項：

到了冬天，隨處可見人們縮手縮腳的可憐樣子，而健身的人，最忌諱這些。有事沒事就多運動一下，小小的動作也可以加速血液循環，要注意多吃熱食，吃飯的時候要細嚼慢咽，經常喝茶，飯後可以選擇出去散散步。