概 述

現代社會可以說以一個以瘦為美的社會，幾乎人人都追求身材的瘦削，骨感美成了大流的審美。現在的年輕人無論男女都不希望自己擁有一個肥胖的身材，基本上無一例外都希望自己能怎麼吃都不胖。有許多偏肥胖的人群還因為自己的身材而感到自卑。於是乎，如何減肥成為了許多年輕人的心頭事，特別是年輕愛漂亮的美眉。那麼，例假期間如何減肥呢？

步驟/方法：

1在例假期間想要減肥，其實是很容易的，甚至可以說是減肥的最佳時期。首先，想要減肥的人群在例假期間，每天飯後要注意進行散步，以半個小時為好，特別是晚飯過後，有著最佳效果。

2在例假期間多注意自己的飲食，多吃幫助消化，潤腸道的食物，不要吃油膩的食物。多喝酸奶，幫助人體消化。雖然例假期間人體不容易發胖，但也要適當注意自己的飲食，少攝入糖分。

3例假期間可以多吃紅棗，山楂，燕麥牛奶等，不僅有助於身體，而且易被人體吸收，促進脂肪代謝，幫助減肥。在例假期間多吃蔬菜，富含豐富的維生素，餐後吃個蘋果，幫助人體消化。

注意事項：

想要減肥平時也要多下苦功夫，少吃油膩的食物，比如油炸燒烤。注意多運動，不要每天坐著不動。多吃幫助消化的食物，多喝酸奶，平時多出去散散步幫助消化。