概 述

生完家裡的寶寶之後，肚子上多了許多贅肉，腰也是粗了一大圈。我開始還不信，現在我生完寶寶半年了，還是減不下去。特別是肚子，生完寶寶肚子就開始松弛，腰也是粗了一大圈，肚子也是。還得穿收腹的內褲，不然就真的不能穿好看的裙子，現在夏天到了，也是不敢去游泳或者是穿一些顯身材的連衣裙。我是不知道到底怎麼才能見點身上的肉了，那麼產後半年到底該如何瘦肚子瘦腰呢？

步驟/方法：

1減肥是寶媽生育後的一大問題。但是產後的媽媽瘦肚子就不要去吃減肥藥，因為產後媽媽們的身體虛弱，還需要給寶寶喂奶，而且減肥藥有些副作用的對母乳不好，對寶寶健康不利。

2產後如何瘦肚子瘦腰，最好的辦法就是運動了。瘦肚子的話，寶媽平時在睡覺之前可以嘗試做仰臥起坐，這對於瘦肚子是十分有效的方法。而瘦腰的話我的推薦就是呼啦圈，多要搖呼啦圈對身體好，還能夠瘦腰瘦肚子。

3運動的同時，媽媽也要注意飲食，不能暴飲暴食。媽媽們產後的飲食應以清淡為主，多吃那些容易消化食物，不僅是恢復身體健康的需要，還能夠幫助塑造身材，達到減肥。媽媽最好的方法就是多餐少食。’

注意事項：

確實，肚子上的贅肉和腰粗了都是對女性的魅力的減分，但是寶媽們減肥也要考慮寶寶的母乳喂養的問題，飲食要健康，不要吃減肥藥。