提到韓國人們都忍不住會想到韓國的美魔女鄭多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是讓眾多女生瘋狂羨慕，那麼她是如何從一個大胖子成功變身辣媽的呢？那就不得不提鄭多燕一周減肥食譜，這個食譜效果非常不錯，如果再搭配運動，瘦得更快哦。

　　周一

　　早餐：小黃瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

　　午餐：半碗米飯、一盤黃花菜

　　晚餐：一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水

　　周二

　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一個蘋果

　　午餐：一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水

　　晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鮮搾胡蘿卜汁

　　周三

　　早餐：一碗小米粥、一個雞蛋

　　午餐：一碗白菜湯、一份清炒苦瓜

　　晚餐：一碗米飯、一盤清炒黃瓜、一杯枸杞茶

　　周四

　　早餐：一碗白粥、一小碟配菜

　　午餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、半杯果汁

　　晚餐：一碗米飯、一碗紫菜湯、一個蘋果

　　周五

　　早餐：一份三明治、一杯酸奶

　　午餐：一份蔬菜湯、一碗紅豆粥

　　晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

　　周六

　　早餐：豆漿400克、冬菜包75克、雞蛋65克、鹹菜

　　中餐：紅燒魚尾、饅頭100克

　　晚餐：豆花雞片、米飯75克

　　周日

　　早餐：牛奶250克、饅頭85克，雞蛋65克、鹹菜

　　中餐：沙鍋丸子湯飯

　　晚餐：肉片炖土豆

　　溫馨提示：鄭多燕一周減肥食譜，看起來食物都很少的樣子，但是仔細一看你會發現營養物質和各種維生素維他命一樣都沒有少，它能在減肥者機體的新陳代謝加速燃燒的時候，還能滿足人體的所需營養，非常不錯呢。相對於個人的身高體重，平時食量就相對大點的人，可以在這個基礎上適當加點，保證最基本的能量供給。