概 述

月經是正常排卵的未孕女性例行的約會，在整個月經周期內女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。對於多數月經周期規則正常的女性來說，自月經第1日至卵泡發育成熟（大約2周後）是卵泡期，體內孕激素水平仍保持低水平，但雌激素水平逐漸升至最高，為排卵做好准備。排卵日大概在月經來潮的第14天。排卵日至下次月經來潮前是黃體期，體內的雌、孕激素水平均較高。

步驟/方法：

1在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。為了身體著想，不要過分節食哦！只要控制好飲食，做好運動，減肥效果事半功倍！

2對於月經期能減肥嗎這個問題你一定要認真對待，經期是女性特有的生理現象，這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經期體內水份很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以，經期間好好休息，等生理期過後，再進行減肥

3減肥屬於瀉法，如果在月經期間減肥，會導致雙重虛弱，不利於身體健康。意見建議：減肥最科學的方法是，適當控制飲食與長時間有氧鍛煉，如果靠服用減肥藥物，會有很多後遺症的。

注意事項：

事實上減肥要慢慢循序漸進的進行，不可能一下子就減下來的，平常多注意合理的飲食，加強鍛煉，多參加戶外活動，對減肥是有幫助的