概 述

在懷孕的時候，母親為了使肚子裡的孩子能夠更多地吸收營養，一般都會吃很多補品，並且生活特別規律，不熬夜，經常休息等，久而久之很多苗條的女性在懷孕的時候整個身體輪廓都會大一圈，讓准媽媽們備受苦惱，但是為了孩子又不敢盲目減肥。在孩子出生後，為了使孩子能有足夠的奶水，媽媽們更是走上了吃營養品的不歸路，那麼產後減肥的最佳時期是什麼時候呢？

步驟/方法：

1生產分為兩種情況，一種是自然分娩，另外一種就是剖腹產，一般來說，剖腹產的女性比自然分娩的女性休息的時間要稍微久一點，因為剖腹產會在肚子上產生一個創口，創口的愈合需要時間。

2一般來說，生產之後的女性如果奶水充足的話，就可以縮減日常飲食了，這裡的縮減不是指節食，而是指可以適當地減少補品的攝入，只要保證葷素搭配，營養均衡就可以了，這樣可以從源頭減少食物的囤積。

3一般來說，女性在產後身體稍微恢復點之後，可以適當地進行一些運動，比如飯後散步，需要注意的是不要進行劇烈運動，一些簡單的運動即可，也可通過練瑜伽等方式來鍛煉體形，減肥。

注意事項：

自然分娩的患者一般在三個月左右就可以恢復的差不多，可以通過慢跑等方式進行運動減肥，另外可以逐漸多吃一些新鮮的蔬菜跟水果，葷菜適當地少吃一點，減少油脂的攝入。