概 述

節食對身體沒有好處的，前一段時間有個同事想，減肥，所以她就不吃飯，後來把自己都累趴下了，送到了醫院輸液，好幾天才有所好轉，休息了這麼多天才上班了，現在她都不敢再節食減肥了，節食減肥對我們身體確實是沒有好處的，那麼我們不節食不運動的話，有沒有減肥方法呢？其實也是有減肥方法的，我們就一起來看一看吧，這種減肥方法會更加輕松。

步驟/方法：

1不節食不運動的話，我們可以計算卡路裡，因為每天人攝入的，卡路裡數量不能超過基礎消耗量，如果基礎消耗量，比較少的話，我們就要少吃一點東西，只要不超過基礎消耗量，我們就胖不起來的。

2只吃單一的食品也可以起到減肥的效果的，我們可以選擇只吃肉，但是只是素肉不是肥肉，我們可以選擇吃，卡路裡比較低的牛肉，一天到晚只吃牛肉的話，攝入的熱量也是很少的，從而可以起到減肥的效果。

3只是素食也可以減肥的，我們不吃肥肉，只是素食可以吃白水煮菜，或者是清炒蔬菜這些，都是可以起到減肥作用的，不需要節食，也不需要我們去運動，就可以輕松地幫助我們減肥，慢慢地瘦出小蠻腰來。

注意事項：

節食對身體有害運動也非常的累，這兩種方法都是不可取的，我們可以選擇計算卡路裡來減肥，一樣可以讓我們慢慢的瘦下來，身材越來越好。