概 述

隨著生活水平的提高，現在越來越多的人注重自己的身材。然而對任何一個女人來說生孩子都是好身材的最大敵人。各位媽媽在懷孕和步入期一直覺得要給孩子增強營養，就大量的吃有營樣的食物，從而使她們的體重快速增長。就像我媽媽和阿姨都是因為生孩子體重從原來的100斤左右變成了現在的140斤左右。那如果我們想要保持好身材就要在生完孩子後努力瘦身，下面我們就來說一說剖腹產後如何減肥。

步驟/方法：

1這個媽媽可以做些運動，例如產後瑜伽。大家首先平躺在瑜伽毯上，然後彎曲膝蓋，使腳底板貼在臀部，雙手握住腳踝，兩腳微微分開，最後把臀部和胸部太高，用頭、肩、腳來支撐身體的力量。

2大家如果覺得瑜伽太難做，也可以試試下面這個方法。首先站好並且雙腳的距離與肩同寬，然後雙腳的腳後跟同時緩緩的抬起，用腳尖支撐整個身體，堅持幾秒鐘，再把腳後跟慢慢的放下。

3大家如果只是堅持運動而不控制自己的飲食是不可以會瘦身成功的。因此產後大家需要多吃些含有豐富纖維素的蔬菜和水果，盡量不吃含有大量脂肪的食物。另外孕婦做好可以少吃多餐。

注意事項：

這個媽媽在產後減肥一定要注意把握好減肥時間，最好的減肥時間是產後的4個月之後。大家在減肥的時候一定要保證營養均衡，不能過度節食。另外母乳喂養也是有助於減肥的。