概 述

有很多的女生為了減肥，就選擇不吃飯來減肥，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化合物，身體營養處於極端不平衡的狀態，通過階段性斷食，只喝水、吃維生素，短時間內體重下降，但後期會導致厭食症、暴食症，造成內分泌紊亂；目前還有人通過在身體局部使用一些減肥霜之類的塗在腿上，剛開始的時候是會感到非常的熱的，只是身體的水分在蒸發而已，喝了水就會又回來的。

步驟/方法：

1多吃一些蔬菜，因為各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，獲得同樣減肥效果，又不用專門的去選擇節食來控制，在水果中，西瓜的減肥作用最大，西瓜多吃一點也有美容的效果。

2晚上的話就可以建議吃黃瓜，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

3早餐是一定要吃的，早上起來喝一杯豆漿，因為豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，又還有美容的功效。

注意事項：

減肥提倡健康的減肥，一定不能夠吃太多的油膩食物了，會非常的影響身體的，千萬不要去選擇吃減肥藥來減肥，如果藥一停的話，體重就會再反彈回來的。