概 述

因為身體的肥胖，我經常成為同學眼裡嘲笑的對象，不過最近，在聽朋友說，酸奶有減肥的作用，對於吃貨的我，聽過不但有好吃的酸奶既可以吃又有減肥的功能，我就去買了好幾打酸奶，打算天天喝酸奶來減肥，現在我每天飯後都會喝上一杯酸奶，可是好像效果並不是很明顯，我的體重也沒有下降的趨勢，反而比平時還重一點，是我喝酸奶方法不對嗎，那怎麼喝酸奶才是正確的？

步驟/方法：

1酸奶因為有促進消化吸收等功能，所以很受大家的喜愛，但是喝酸奶也是有對錯之分的，比如酸奶是不能在飯後吃的，因為酸奶本身就是含有一定能量的，而當我們吃完飯後，再額外的補充能量的話，反而會使營養過剩，體重增加。

2因此，要想減肥，早上喝酸奶是科學的也是最有利於減肥的。而對於上班族的工作者或者常外出的人，午後喝酸奶能防輻射，不但對健康有益，而且還能緩解我們工作帶來的緊張心情以及工作帶來的壓力。

3酸奶雖然好處多多，但是切記不可多食，在喝酸奶的時候也要注意一些事項，1、不能因為太過饑餓就喝酸奶結事，也不能和其他食物隨意搭配，因此最好還是單喝酸奶最好，酸奶最好冷藏，加熱後的酸奶做好不要食用。

注意事項：

酸奶受很多人的歡迎，但也不是適合各個人群的，常腹瀉或者有其他腸道疾病的患者不應該喝酸奶，一歲以下的寶寶也是不宜喝酸奶，還有糖尿病。動脈粥樣硬化的病人都是不宜喝酸奶的。