降脂飲

　　【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

　　【功用】消脂去肥，用於肥胖症。

　　【做法】先將槐角，首烏，冬瓜，山楂煎煮，取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

　　綠豆海帶粥

　　【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。

　　【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

　　海帶草決明湯

　　【配方】海帶50克，草決明15克。

　　【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

　　【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

　　青茶飲

　　【配方】青茶適量。

　　【功用】消脂去膩，提神。用於肥胖症。

　　【做法】沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

　　山楂粥

　　【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　【功用】健胃，消食積，散瘀血。適用於食積停滯，內積不消;還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。

　　【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

　　冬瓜粥

　　【配方】鮮冬瓜（帶）100克，粳米60克。

　　【功用】利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用於水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急，慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口干作渴，肺熱咳嗽，痰等。

　　【做法】先將冬瓜切成小塊，同粳米一並煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。

　　豆漿粥

　　【配方】籈豆，大米適量。

　　【功用】籈豆寬中下，有降膽固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病，血管粥樣硬化，冠心病者可長期食用。

　　【做法】籈豆去，濕磨搾漿，加入已煮熟的稠粥內，和勻後再煮1刻即可食用。

　　赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克，粳米60克

　　【功用】健利水。適用於水腫病，肥胖症和腳病水腫。【做法】將赤小豆，粳米放入鍋內，加水燒開，小火慢熬，將成粥時加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　決明降壓粥

　　【配方】炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。

　　【功用】此藥膳粥清肝明目，通便。適用於目赤腫痛，頭痛頭暈的高血壓症，高脂血症及習慣性便秘等症。

　　【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米，再加適量清水，一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。

　　荷葉粥

　　【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

　　【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗淨，加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖，薳時可食。

　　什錦烏龍粥

　　【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。

　　【功用】健，減肥。

　　【做法】上藥洗淨，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

　　溫馨提示：想要瘦身不能盲目，采用科學的方法，科學瘦身，而中醫藥膳在我國已經有悠久的歷史，相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房、御膳師們對那些體態壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體態滿意些，就在御膳中加入中藥來改善體質。