概 述

現在的人吃垃圾食品的現象比較嚴重，尤其是肯德基之類的，在中國真的特別的受歡迎，特別是在青少年中，大家聚會都非常的喜歡去肯德基。但是這一系列的油炸食品給人們帶來了味覺上的享受，也給人們帶來了很多的困擾。很多的孩子年紀輕輕的就已經非常的肥胖了，他們的肚子上往往都有3圈肉，看起來很不好看，所以減肥成了一個永恆的話題。吃什麼瘦肚子最快呢？

步驟/方法：

1想要瘦自己的肚子，要做到的就是要戒掉垃圾食品，不能放肆的享受油炸食品，要明白油炸類的食品給自己帶來的傷害。要吃纖維比較多的食物，能夠使自己腸道加速蠕動，排出自己體內的一些垃圾。

2葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

3檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

注意事項：

對肚子上贅肉比較多的朋友，最好是在吃完飯以後，不要馬上坐下不動，也可以用雙手在肚臍的位置進行畫圈式按摩，來幫助胃腸消化的同時，吃到肚子上的脂肪能夠得到一定的分解，減輕肚子出現贅肉的情況，當然最好是平時可以進行一些運動。