針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。那麼，大腿針灸減肥效果如何?

　　針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。以下是減肥食譜：

　　早餐：大概杯牛奶雞蛋熱量

　　午餐：2兩米飯或面食1兩肉(雞魚最佳)大量蔬菜(補充維生素和植物纖維有助健康和促進脂肪消耗)

　　晚餐：1兩米飯或面食蔬菜

　　饑餓時補充水果蔬菜和水果不限量，少吃面食，特別是晚餐，面食是增胖主要原因，但主食也不可不吃。

　　如何控制飲食，主要是要有好習慣。要做到以下10條：

　　一，吃飯細嚼慢咽

　　二，一日三外，一定要吃早飯

　　三，少吃脂肪，糖含量高的食物

　　四，餓了才吃，不餓不要吃

　　五，坐著吃，不要站著吃

　　六，越美觀的食物越易使人胖

　　七，多吃纖維多的蔬菜

　　八，每周減肥0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。

　　九，每天需進食，蔬菜，水果，牛奶

　　十，把自已吃下的東西都記下來，以便控制食量