概 述

在我們的日常的生活中，我們有很多的蔬菜是可以吃的，每個人都有自己喜歡吃的蔬菜，韓國人在吃烤肉的時候就特別喜歡加一些生菜。吃生菜減肥嗎?這是很多肥胖患者一直都很關注的問題。生菜是一種大家都很熟悉的蔬菜，而且平時它也是會經常出現在我們的日產餐桌上的。生菜的維生素含量很高，人麼可以通過生菜來補充身體日常所需的維生素。生菜有助護肝減肥還有鎮痛催眠功效。

步驟/方法：

1其實吃生菜是非常的好的，生菜一般都是不長蟲的，而且生菜的熱量也是非常的低的，所以減肥的人是非常的適合吃生菜的，生菜的做法也是非常的多的，用來做沙拉是特別好的選擇。

2很多人吃生菜都是生吃的，其實只要洗干淨了，是完全可以的，而且生吃生菜還可以完整的保留生菜體內的維生素含量。現在的社會中，肥胖者是在日益增加，一般都是因為自己不注意飲食而造成的，當然還有別的原因，可以引起肥胖。

3吃生菜是可以減肥的。大家可以先把新鮮生菜用鹽水泡下，能有效去除農藥，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出來就好。不要沾醬，醬裡面的成分，什麼糖、面粉、油等等調料，都是熱量和脂肪含量很高的，會使人長胖的。

注意事項：

生菜是可以減肥的，但是一般生吃，而且還不能蘸醬吃，才是可以減肥的，否則就沒有減肥的功效了。除此之外，生菜的維生素和膳食纖維的含量都很多，這對於我們的身體是很有好處的。