概 述

隨著生活水平的提高，現在的人們越來越注重自己的身材了。然而人們現在的生活都比較的富裕，吃的比較的有營養。一旦人們沒有足夠的運動來消耗攝入的熱量，人的體重就會不斷地增長。人長胖容易，但是減肥就比較的難了，雖然市面出現了很多的減肥產品，但是一般都會有副作用，例如：拉肚子、惡心、吃不下飯。下面我就給大家介紹幾種比較有效沒有副作用的自制的減肥茶。

步驟/方法：

1第一種自制的減肥茶：首先准備1包紅茶、6朵玫瑰花、1片檸檬、適量的蜂蜜，然後把在鍋中加入適量的水煮沸，再放入紅茶包泡5分鐘左右，然後把玫瑰花放在鍋中攪拌一下，同時用小火煮沸後放入蜂蜜，最後關掉火放上蜂蜜就可以了。

2第二種自制的減肥茶：首先准備鮮奶1兩左右、紅茶1克左右、少量的鹽，然後牛奶煮沸，紅茶和適量的水煮到汁比較的稠，再把牛奶和紅茶混合在一起，最後加上准備好的鹽攪拌均勻就可以了。

3第三種自制的減肥茶：首先准備1包紅茶、適量的蜂蜜和菊花、蘆荟20厘米左右，然後把蘆荟去皮，再把蘆荟、菊花以及適量的水用小火煮沸，最後加上紅茶包和蜂蜜攪拌均勻就可以了。

注意事項：

上面介紹了幾種制作方法比較簡單效果有比較好的減肥茶，它們都沒有什麼副作用，大家可以試一試。另外如果大家沒有時間自己制作減肥茶，想要購買成品，一定要慎重選擇。