概 述

每個女性都希望自己擁有一個魔鬼的身材，但是並不是所有的人都能如願，一些人由於控制不住自己的嘴，慢慢地就變成了一個胖子，給她們的生活和工作帶來了不小的困擾，不但衣服不好買，而且走在大街上也會受到人們的指指點點，產生很大的自卑心理，所以要及早進行減肥，現在社會流行蘋果減肥法，那麼什麼是蘋果減肥法，有效果嗎？

步驟/方法：

1蘋果減肥法其實很簡單，就是三天之內不能吃任何的食物，只能吃蘋果，可以定餐吃，也可以餓了就吃，沒有什麼限制，一股如果能做到的話，三天之內就可以減掉三至五斤身上的肥肉。

2蘋果減肥法其實就是控制人們的熱量和脂肪攝入，在此期間，只能吃蘋果，而蘋果營養豐富，富含水分和氨基酸、蛋白質、維生素及礦物質，可以滿足人體的營養所需，主要是熱量低。

3但是蘋果減肥法不能長期使用，容易造成營養不良，所以在蘋果減肥法之後要逐漸的恢復正常的飲食，如果不想反彈的話，要學會營養搭配，少吃主食和肉，多吃蔬菜，晚上一定要少吃。

注意事項：

其實生活中減肥也沒有那麼痛苦，也很簡單，只要保證每餐七八分飽，多吃素少吃肉，然後再加上適當的體育運動，你就可以重新擁有一個苗條的身材了。