如果你是粗腿一族，那麼下面介紹的瘦小腿方法你不妨試試。夏天即將到來，一雙纖細的小腿可是穿超短裙的資本哦。

　　瘦小腿方法一

　　准備一個大而且深的水桶。用開水泡5到10個干紅辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之後就加點涼水，將水溫調到35-45度左右。然後按照程序泡腳半小時。泡腳的時候要使勁揉小腿最粗的地方，將小腿揉松即可。記得要每天堅持哦。

　　瘦小腿方法二

　　躺著床上，雙腿抬起，伸直，雙腳向兩邊盡量打開，然後停頓幾秒，再合上，雙腳就好像剪刀一樣，一張一合。重復練習多次即可。

　　瘦小腿方法三

　　刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之後，在小腿上塗上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子，從腳踝開始一直刮到膝蓋彎，每側腿刮100下，不可以來回刮腿，順著一個方向從下到上即可。刮完之後可以喝一點溫開水。

　　瘦小腿方法四

　　快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要1.5小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術後有沒有副作用或者其它不適症狀。

　　雖然見效快，但是對身體健康有一定的影響，因此要三思。並且如果不是過度肥胖的人士一般不建議進行腿部抽脂，按摩和運動的方法也能夠讓你擁有完美的腿部！

　　瘦小腿方法五

　　拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液循環更加暢通，而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。

　　從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。

　　瘦小腿方法六

　　纖維素的瘦身功效相信大家都知道了，它不僅可以對身體內的血脂有降低作用，還可以對於便秘有幫助作用。通過大量地食用食物纖維素，可以有效地吸附水分，可以直接排出體外，這樣就減肥體內脂肪的形成。一旦體內的纖維素含量過少，就有可能引起便秘哦，便秘就很容易造成腸內物質的積累，會對腿部有臃腫，對瘦腿有很大的影響。所以多食用富含纖維素的食品有助於減小腿哦！