概 述

女生最容易長胖的時期可以說就是懷孕時期了。因為懷孕期間的准媽媽們為了讓體內的寶寶有足夠的營養會吃很多。而且由於寶寶的存在准媽媽們很容易就會感到十分饑餓，所以多吃且容易餓，就會產生吃很多的現象，如此一來懷孕期間就會長胖很多了。許多年輕媽媽們在生完孩子後都會發現自己的身形比懷孕前胖了一圈不止，讓人十分煩惱。那麼，哺乳期該怎麼減肥呢？

步驟/方法：

1為了讓自己的奶水中有豐富的營養，產後的媽媽們肯定是不能節食減肥的，想要減肥平時可以多吃容易消化，幫助消化又含有豐富營養的食物，比如西紅柿，黃瓜，胡蘿卜等蔬菜，對寶寶好還能幫助減肥。

2處於哺乳期的媽媽們想要減肥，最好的方法就是多做運動，進行體育鍛煉，平時有空就做瑜伽，減肥的同時還能達到塑形的目的。最主要還是要勤奮，不要懶，多動，動起來就能消耗身體的脂肪。

3雖然不能通過節食來進行減肥，但是可以通過控制自己的飲食習慣來達到減肥的目的。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，平時多喝鮮搾的果汁和蔬菜汁，少吃油膩的食物，多吃幫助消化的食物。

注意事項：

想要達到減肥的目的，平時還是要多運動，不吃油膩的食物，少吃含脂肪量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃幫助消化的食物，營養均衡的同時就能達到減肥的目的。