概 述

你好，一顆100克的紅薯熱量是99大卡，一般來說，紅薯的熱量還是很低的，可以用來減肥，也是很有營養的食物，具有養生的功效，吃紅薯是不會發胖的，代餐吃還是可以減肥的呢，紅薯可以用來煮粥，可以用來煲湯，還可以用來煮著吃，烤熟了吃，味道都是特別的美味的，不管是男女老少，多吃紅薯對身體都是有特別好的功效的，所以紅薯是可以多吃一些的。

步驟/方法：

1首先，多吃紅薯是可以減肥的，減輕身體的脂肪，防止便秘，養護你的腸胃功能，排出身體內的毒素，紅薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，對身體是很有好處的。

2紅薯簡直就是抗癌中的王者，不管是什麼癌症，紅薯都可以有緩解作用，多吃紅薯可以避免各種癌症，並且老年人吃了也可以預防三高，是一種極具中藥價值的食材，而且紅薯的味道很好吃。

3紅薯含有很多維生素Ｃ，還有很多的其他維生素，擁有很多人體內缺少的微量元素，想要補充維生素Ｃ的話就要多吃紅薯，另外紅薯還可以減輕很人患有的多種慢性炎症，抵抗很多種炎症的入侵。

注意事項：

無論男女老少都要多吃紅薯，紅薯可以用來煮粥吃，可以用來煮著吃，還可以用來烤著吃，或者炒著吃，甚至還可以用來生吃。冬天用來煮粥，絕對是養生之粥。