概 述

減肥在我們的生活當中，一直都是較為常見的一個話題，而在我們的世界中，最有效的減肥方法首先應該是科學的、健康的，而且能夠長期堅持的，而不是靠藥物或者極端的方法。首先，減肥速度要明確。一般最健康的減肥速度是一周減1-2斤，太快速只會反彈，並且還會對身體的健康危害很大。那麼到底在臨床上，水果正確吃避開減肥騙局。

步驟/方法：

1水果一直都是減肥人群常用的一個瘦身方法，經常吃水果確實可以幫助我們減少身體內的脂肪，但是要注意切勿把水果當主食，正確的做法是在減少主食的基礎上，以水果來輔助瘦身。

2很多朋友會采用蘋果或者是檸檬等減肥的方法，但是，采用單一的水果進行減肥，只適用在最多一周的時間范圍之內，否則很容易對健康造成威脅，尤其是容易降低腸胃功能，這對減肥是沒有好處的。

3水果中所含有的糖分以及熱量都是很高的，所以，過多的食用對於減肥會不利，因此，最好的辦法就是制作混搭水果沙拉，這樣既可以滿足食欲，有能有效的控制熱量。這對減肥的效果還可以起到促進的作用。

注意事項：

建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治愈的目的。