概 述

現在隨著生活壓力的增加，許多人喜歡喝咖啡，不僅能夠提高注意力，他們認為還能起到減肥的作用，實際上大部分時候咖啡並不能起到減肥的作用。純正的黑咖啡的確有利於減肥，純正的黑咖啡中富含了大量的咖啡鹼，這是提供減肥作用的最重要因素。但是，我們知道在實際喜歡喝咖啡的人群中，大部分是習慣在咖啡中加入奶茶或者牛奶，反而促進了發胖。

步驟/方法：

1對比於咖啡中富含的咖啡鹼，其中加入的牛奶和奶茶含有更多的糖分。這時候多喝咖啡不但不能起到減肥的作用，相反的，愛喝咖啡的人反而比不愛喝咖啡的體重更重一些，所以喝咖啡減肥是有局限性的。

2另外，我們可以知道喝咖啡的確有很多減肥方法，比如說聞香瘦身法，喝咖啡後的運動瘦身法，咖啡渣按摩瘦身法等等。但這些並不是靠單純的喝咖啡就有用的，往往需要配合系統的鍛煉手法。

3所以，我們建議與其通過喝咖啡減肥，不如出去多鍛煉，無論多繁忙的工作和生活都要控制住自己的時間，從而能夠有時間去進行健康的鍛煉，來踐行自己的減肥計劃。當然，多吃一些粗纖維的食品有利於減肥。

注意事項：

減肥需要持之以恆的努力和不怕失敗的信心，大多數減肥成功的人們都是自己堅持下來的，所以如果想要進行減肥工作就不要期望走捷徑而是踏實的走下去。