概 述

隨著對自我認識的提高，許多人越來越追求體態的苗條及優美。特別對於女孩子，追求窈窕淑女，所以瘦身就更重要了。我也是其中的一個，與肥肉做著斗爭，希望看到更美的自己。從下定決心要減肥到現在，還是瘦了不少，主要是人更加自信了。下面給大家分享一些我的一些心得，希望能幫助到大家並且想和你們一起加油。體重減下來了，現在比較重要的就是練線條塑性了。

步驟/方法：

1在飲食方面，我也走了不少偏路，以為少吃就可以了。雖然那樣的確可以讓體重變輕，但對身體的危害太大了，而且很容易暴食的，因為實在難以忍受長時間的節食。後來在看了很多帖子後知道科學飲食才是重要的，多餐少食，吃高蛋白、高纖維、維生素的食品，多喝溫水都是不錯的辦法。

2在減肥之前，我是一個很不喜歡運動的人。但當下定決心減肥後，我基本每天都要跑步（不管是室外還是在健身房），而且配備瑜伽、力量訓練等練習練線條還經常游泳。現在讓我開心的是在運動中，不僅瘦身了，還感受到運動的快樂及釋放

3減肥最終要的就是堅持，但怎麼堅持。我覺得不妨多問自己幾個為什麼，明確自己的目標後才更有動力堅持。而且常常給自己一些暗示或者鼓勵，例如在取得一定成就後買一條美美的且尺碼更小的裙子，鼓勵自己穿美它。而且每天記錄下自己體態、心理的變化都是重要的，不僅是見證更是記憶。

注意事項：

減肥其實很簡單，管住自己的嘴，動起自己的身體；但它確實也是挺難的，堅持過這個痛苦而孤獨的過程，您收獲的一定更多。當然瘦身成功過後的喜悅及你看到的或者有的世界真的完全不一樣的驚喜，所以加油吧。