概 述

作為每一個愛美的女性來說，一個苗條的身材是很重要的，誰都擔心肥胖會發生在自己身上，因為肥胖不僅會帶來體型上的不美，而且還會給身體帶來很多危險，所以我交給大家幾個小妙招。

步驟/方法：

1晚上吃飯的主食是蒸一點米飯，加上一點蒸的南瓜，再加上一個蒸的土豆，蒸的南瓜軟嫩可口，土豆本身的能量也不是很高的，蒸著吃非常的核算，再加上一碗白白的米飯，保證長出苗條的身材。

2晚餐的時候，最好要弄個涼拌的菜，比如說：涼拌的黑木耳和洋蔥，這些東西既可以排毒又可以養顏，而且蔬菜中蘊含的能量也是很低的。

3晚餐的時候可以自己給自己做一份湯菜 ，比如說：紫菜西紅柿湯，這樣的湯菜材料簡單而且容易做，雞蛋不僅對皮膚好，而且對記憶的增強也有不錯的效果 。