現在社會發展迅速，白領們都在忙碌的工作，每天坐在辦公室對著電腦，常常會感到身體極度疲勞，頭昏眼花，因為沒有多余的運動時間，本來苗條的身體逐漸發胖起來，許多白領為自己的身體擔心起來，可是怎麼才能保持自己苗條的身材又不用浪費時間呢?有什麼簡單有效的減肥辦法嗎?其實想要在辦公室輕松減肥也很簡單，下面就教大家瑜伽減肥動作，讓你在上班閒暇時間就可以輕松減肥，大家一起來看看吧!

減肥人群：馬上要會見重要客戶，你覺得全身的肌肉都僵了，大腦空白一片，想塑造美麗身材的妹妹。

辦公室簡單瑜伽減肥動作：前彎式肩膀拉伸達到快速瘦臉的效果。

動作要領：雙腿站寬，腳 尖向內，十指交叉。身體前彎，拉伸肩膀，俯身，用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭，然後慢慢起來。

減肥效果：這個動作在頭下觸地面的瞬間，可以讓血液和氧氣充斥大腦，幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。

注意事項：吸氣向下，吐氣放松，很不錯的辦公前的簡單瑜伽減肥方法。

白領們在忙於自己工作的同時一定要注意好身體，要知道身體才是工作的本錢，經常練習瑜伽不但可以減肥還可以放松你緊張的心情!