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白領瑜伽 辦公室輕松減肥

現在社會發展迅速,白領們都在忙碌的工作,每天坐在辦公室對著電腦,常常會感到身體極度疲勞,頭昏眼花,因為沒有多余的運動時間,本來苗條的身體逐漸發胖起來,許多白領為自己的身體擔心起來,可是怎麼才能保持自己苗條的身材又不用浪費時間呢?有什麼簡單有效的減肥辦法嗎?其實想要在辦公室輕松減肥也很簡單,下面就教大家瑜伽減肥動作,讓你在上班閒暇時間就可以輕松減肥,大家一起來看看吧!

減肥人群:馬上要會見重要客戶,你覺得全身的肌肉都僵了,大腦空白一片,想塑造美麗身材的妹妹。

辦公室簡單瑜伽減肥動作:前彎式肩膀拉伸達到快速瘦臉的效果。

動作要領:雙腿站寬,腳 尖向內,十指交叉。身體前彎,拉伸肩膀,俯身,用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭,然後慢慢起來。

減肥效果:這個動作在頭下觸地面的瞬間,可以讓血液和氧氣充斥大腦,幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。

注意事項:吸氣向下,吐氣放松,很不錯的辦公前的簡單瑜伽減肥方法。

白領們在忙於自己工作的同時一定要注意好身體,要知道身體才是工作的本錢,經常練習瑜伽不但可以減肥還可以放松你緊張的心情!

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