現在社會發展迅速,白領們都在忙碌的工作,每天坐在辦公室對著電腦,常常會感到身體極度疲勞,頭昏眼花,因為沒有多余的運動時間,本來苗條的身體逐漸發胖起來,許多白領為自己的身體擔心起來,可是怎麼才能保持自己苗條的身材又不用浪費時間呢?有什麼簡單有效的減肥辦法嗎?其實想要在辦公室輕松減肥也很簡單,下面就教大家瑜伽減肥動作,讓你在上班閒暇時間就可以輕松減肥,大家一起來看看吧!
減肥人群:馬上要會見重要客戶,你覺得全身的肌肉都僵了,大腦空白一片,想塑造美麗身材的妹妹。
辦公室簡單瑜伽減肥動作:前彎式肩膀拉伸達到快速瘦臉的效果。
動作要領:雙腿站寬,腳 尖向內,十指交叉。身體前彎,拉伸肩膀,俯身,用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭,然後慢慢起來。
減肥效果:這個動作在頭下觸地面的瞬間,可以讓血液和氧氣充斥大腦,幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。
注意事項:吸氣向下,吐氣放松,很不錯的辦公前的簡單瑜伽減肥方法。
白領們在忙於自己工作的同時一定要注意好身體,要知道身體才是工作的本錢,經常練習瑜伽不但可以減肥還可以放松你緊張的心情!
男人減肥需要的陽剛運動 很多職場的男人在關注究竟用什麼方法可以瘦身,自己適合哪些運動?眾所周知,運動是強身健體的一種方
冬季減肥 7大美食幫你去水腫消除水腫,是女性減肥的一個重要方面。那麼,有什麼減肥方法可以快速去浮腫呢?從飲食上改善水
快走的好處 健身運動常識了解徒步健走必須把握三要素: 速度:影響脂肪分解還有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先規定行走距離,比如:300
窈窕美眉7日健康瘦身食譜周一 .hzh {display: none; } 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小