概 述

肥胖已經成了一個比較普遍的現象，不管是小孩子還是中老年，減肥成了共同的目標。其實肥胖不僅影響美觀，肥胖的發生會影響體內各個系統的功能，減肥不只是美體也是一種健身，可以預防某些疾病的發生。

步驟/方法：

1肥胖對心血管系統有影響，一般肥胖的人更容易出現高血壓，高血脂，引起動脈硬化，會導致心肌缺血、心梗等各方面的疾病。所以體重過重的朋友要控制飲食，尤其是脂肪和鹽分的攝入量。

2肥胖的人體內會積存過多的脂肪，當大量的甘油三酯堆積在肝髒內，就會形成脂肪肝。脂肪肝進一步發展為脂肪性肝炎、肝硬化。

3還有就是根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和絕經後的乳腺癌。男性肥胖者則更容易患前列腺癌。所以預防癌症的發生，掌握合適的減肥方法很重要。

4我們平時也能注意到肥胖的朋友睡眠容易出現打鼾的症狀，這是因為肥胖與阻塞性睡眠呼吸暫停關系非常密切，也是體內頸部和胸腹部的脂肪堆積過多導致的。