概 述

俗話說胖人喝水也會胖，真的如此嗎？實際上只要我們找到營養而卡路裡低的食物就可以有效避免肥胖啦，下面我們來看看有什麼食物可以避免肥胖！

步驟/方法：

1豆類：無論是什麼豆營養都十分豐富，就是說如果你吃豆類就不需要多吃肉類來補充營養。大家減肥節食的時候可以吃豆類補充營養。

2哈蜜瓜：哈密瓜含有豐富的維生素A和維生素C，口感天潤解渴，在貪吃的時候也不用擔心肥胖問題。

3辣椒：無論辣的還是甜的，營養價值都很高，尤其是含纖維質，一個青椒只有35卡路裡，卻富有各類的維生素和礦物質

4番茄：飯後吃一個番茄，可以幫助你消化去膩，大家吃過多油膩的食物後可以生吃一個番茄，有益而不會肥胖

5生菜：由於含水分及大量的纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富，口感好又不怕肥胖

6草莓：草莓營養價值高，含豐富的維生素C，而且有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，潤澤喉部。

注意事項：

只要找到健康飲食的方法就可以享受地減肥，大家不妨試試！