概 述

在生活富足的現代，肥胖症成為普遍的症狀。許多人為此苦惱，這不僅影響其社交生活，影響其交際，嚴重的還會造成不同程度的心理障礙。甚至有的人還會因為過於肥胖而威脅到生命。這裡有一些減肥的經驗給大家分享下。

步驟/方法：

1首先，多喝水。水是人體內所占比例最高的成分，如若水分攝入不足，會導致脂肪的積蓄，更使得體重飙升。最好的喝水時間是早上醒來的時候，那是排毒最好的時刻。千萬不要等渴了才找水喝，那表示你的身體已處於極度缺水狀態。

2其次，忌高熱食物。要知道高熱的食品可是體重的惡魔，有些人是易胖的體質，那更是要特別避開高熱的食物。

3最後，運動。運動是減肥的最好功效，相信這個沒有人會反對。既健康又有效，但是要特別地需要耐力，有的人總是沒有辦法堅持太久。要知道，成功是留給有毅力的人的。

注意事項：

在這裡要提醒大家，身材好固然重要，但是身體的健康更是不容忽視的。所以在減肥的同時要兼顧身體的健康，要運用科學的方法，不可盲目采用絕食的方法。